Как да запазим своята красота през лятото?

И тъй като идва лятото, с него идват и различните проблеми при жените. Топлото време ще подложи на още допълнително изпитание косата, кожата и дори ноктите ви, затова е много добре вече да стартирате с подготовката, за да нямате никакви проблеми през лятото.

Така ще можете и да съхраните здравината, както и блясъка им. Освен това от много голямо значение за състоянието на кожата плюс ноктите и косата са алкохола +  цигарите, липсата на спане и почивка, стреса, както и другите козметични продукти пълни с химикали, които ползваме.

Относно тези козметични продукти, в днешно време има ама много голямо разнообразие от изцяло натурална козметика, на която можете да заложите, за да съхраните иначе отличното си здравословно състояние такова, и в същото време да се чувствате пак красиви. За това когато си взимате продукти като шампоани, лак за нокти,  боя за коса или козметика, както и грим за лице, определено гледайте да са от изцяло натурални съставки.

мадама сложила маска от плодове на лицето си за да го заздрави за летният сезон.Основното нещо, на което Вие трябва да наблегнете е разбира се пиенето на вода. Когато приемате достатъчно много от нея ще хидратирате по правилен начин цялото си тялото. Също така бъдете внимателни с броя на кафетата или дори с този на черния чай и ако е възможно изключете енергийните напитки изцяло от менюто си. По добре да добавите ядки или масла, които са богати на омега 3, 6 и 9 мастни киселини – те няма да ви навредят, а напротив, ще помогнат.

Все по често хората от България започват да осъзнават, че много важна роля за красивата кожа на тялото играят режима на хранене, стреса и размера на сън. За да поддържате свежестта и младостта на кожата, както и нейната еластичност, от глаавно значение са антиоксидантите и витамин Е. Заради това трябва да си набавите достатъчно количество омега-3 мастни киселини, като ги приемате например чрез ленено масло, сьомга, орехи,  а дори и от масло от крил и т.н.

Освен това от съществено значение е дали пушите и дали пиете алкохол. Пушачите е задължително да включат още допълнително витамин С в своето меню под формата на различни естествени продукти или ако не може естествено, то с хранителни добавки.

Както вашата кожа, така и косата Ви се нуждае от вещества, за да е лъскава и здрава . Затова е мноого важно да приемате достатъчно цинк и витамини от групата Б, плюс желязо. Ако косата ви пък е суха или дори тънка, причината за всичко това може да е от липсата на цинк. Него ние можем да си набавим от различните пълнозърнести продукти, като например ядките, бобовите култури, семената и  зеленчуците със зелени листа. Също така витамин В12 можете да приемате със спанак или яйца, в мляко, както и с фреш от портокал и черен дроб, в тях се съдържа също и фолиевата киселина, която е много важна за вас.

Липсата на желязо в човешкото тяло може да е причина вашата коса да капе. Но тъй като изобщо не може да сте сигурни в своето ниво на желязо в тялото ви, то по-добре да заложите на изцяло натурални продукти. Може да си ги набавите от месото, което е червено, от сините боровинки, от суровото кашу или сушените кайсии, без изобщо да рискувате да надвишите нужното за тялото Ви количество с добавки.

Външният вид на вашите нокти също е от значение, но когато има проблем с техният вид, това до голяма степен разкрива за добре скрити проблеми в организма. Когато ноктите Ви са тънки или дори чупливи, това може да значи, че количеството на на цинк и желязо, както и другите минерали като магнезий и калций е ниско. Важно е да се храните с достатъчно разнообразна храна, а постигането на красива промяна на външния вид на вашите нокти може да ви коства дори повече от два или три месеца.